Los tratamientos herbarios para el insomnio

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Los tratamientos herbarios para el insomnio

No hay necesidad de llegar a pastillas para dormir cuando? Nuevo dando vueltas en la mañana parece una hora de distancia. El reino vegetal ofrece muchas hierbas con propiedades calmantes y relajantes y sedantes. ¿Cuál de hierbas y el método que elija para conciliar el sueño dependerá de tu tipo de personalidad y estilo de vida. Pruébelos para ver qué funciona para usted:

? Si con frecuencia tiene problemas para dormir, asegúrese de agregar mejorana fresca para la cena. It? S suavemente desestresante y relajante.


  • Añadir una infusión de lavanda o manzanilla para el baño antes de acostarse.

  • Tomar un té de hierbas a la cama con usted y sorbo mientras te preparas para ir a dormir. Trate de bálsamo de manzanilla, limón o flor de saúco.

  • Añadir una bolsita de lavanda para la almohada o rociar sus hojas con agua de lavanda. Se le da a su dormitorio una sensación muy lujoso, además de ser relajante profundamente. También podría incluir un bálsamo de romero y limón en la almohada de hierbas.

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